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Escrito por CAMILO AZAR
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Viernes, 22 de Mayo de 2009 04:12 |
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Una vez que el sol apenas calienta y aparece el viento de otoño, el aire es fresco y cada respiración se hace visible. Son los signos inequívocos del invierno.  Existe un grupo de deportes de larga duración que necesitan de un mayor desgaste físico como la maratón, el ciclismo o el triatlón. Los 42 kilómetros y 195 metros de la maratón se pueden convertir en un auténtico problema si no está correctamente preparado tanto física como mentalmente.
De modo que además de preparar una estrategia de carrera e ir mentalizado para soportar varias horas de ejercicio físico intenso, es imprescindible cumplir con un plan de sesiones de entrenamiento y, por supuesto, llevar a cabo una dieta que proporcione toda la energía necesaria.
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Última actualización el Viernes, 22 de Mayo de 2009 04:42 |
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